Qu'est-ce que la pleine conscience ?

"Mindfulness means paying attention in a particular way : on purpose, in the present moment and non-judgmentally."

Le but premier de la pleine conscience n’est pas de devenir zen, de trouver le sommeil ou de vider son esprit. 

 

Au contraire, la pleine conscience est une solution pour faire face à la réalité telle qu’elle est, sans jugement, afin d’en tirer des décisions et des actions adéquates. 

 

La pleine conscience vous incitera à vivre et à travailler consciemment et attentivement afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles pour vous-même, votre famille, mais aussi votre équipe et votre entreprise. 

Comment devient-on “mindful” ?

 

La pleine conscience est un entrainement cérébral. Tout comme vous muscler votre corps avec des séances de sport, la pleine conscience muscle certaines parties de votre cerveau.   

 

La pratique formelle, telle que des exercices de concentration et de la méditation, permet ensuite une pratique informelle au travers d’une vie et d’un travail conscients et attentifs.

 

Nous vous permettrons donc de développer : 

  • L’attention nécessaire pour maîtriser votre énergie, votre temps et vos priorités ; 
  • La compréhension de vos pensées et de vos sentiments, tout gardant en tête que vos pensées ne sont que des pensées ;
  • La liberté de transformer vos automatismes parasites en des décisions justes et réfléchies. 
  • La flexibilité, la résistance morale et l’optimisme, même si les conditions vous semblent compliquées. 

Chacun de ces effets, et d’autres également, a été prouvé après des études neuroscientifiques à ce sujet. 

Vous comprendrez qu’il est donc important pour nous de travailler avec des méthodes et des outils qui sont scientifiquement approuvés.