· 

L'importance du sommeil pour un travail efficace

La société dans laquelle nous vivons et donc aussi les entreprises pour lequelles nous travaillons prennent peu en compte notre besoin naturel de sommeil, et c'est bien dommage.

 

Il est dans notre coutume de croire que  le succès rime avec  les concepts "d'être occupé", "d'être productif".

Combien de fois avez-vous déjà entendu : "Se reposer et dormir, c'est quelque chose pour les personnes âgées ... Nous le ferons plus tard." Ou encore « Je me reposerai quand je serai mort » … 

 

Pourtant, selon la recherche en neurosciences, nous sommes complètement à côté de la plaque. Un manque de sommeil n'a, en fait, que des conséquences négatives:

  • altération de nos fonctions cognitives;
  • baisse des performances et de la productivité;
  • Moins de maîtrise de soi;
  • Plus d'efforts pour ajuster correctement nos pensées, nos émotions et notre comportement vis-à-vis d’une situation;
  • sentiments accrus de frustration;
  • Sentiment accru de solitude et d'isolement;
  • Toutes sortes de plaintes physiques comme des maux de tête, des problèmes digestifs, des douleurs articulaires et même une immunité réduite…

 Mais ça ... vous le saviez sans doute déjà! 

 

Par contre il semble y avoir un certain nombre d'autres conséquences moins connues: nous devenons également moins honnêtes et nous sommes plus susceptibles de mentir, de tricher ou même de voler.

 

Vous êtes perdus ? Vous ne comprenez plus rien ? Pourquoi participons-nous tous (en tant que société) à cette folie collective qui non seulement pèse sur le bien-être mais entraîne également un coût élevé pour nos organisations et notre société?

 

Et pourtant, ça pourrait être différent et en plus sans être compliqué !

 

Voici quelques idées que vous pourriez mettre en place en tant que manager :

  • N'encouragez pas systématiquement de longues journées de travail. Au contraire, encouragez vos employés à avoir suffisamment de sommeil, de repos et de temps libre;
  • Créez un espace où vos employés peuvent se reposer pendant la journée et encouragez-les à faire si nécessaire;
  • Apprenez à vos employés à avoir un sommeil réparateur et grâce à une formation de sensibilisation et un coaching individuel si nécessaire);
  • Ne confiez pas de tâches risquées à des personnes que vous savez épuisées;
  • Donnez l’exemple!

 

 

Et il existe encore de nombreuses idées basées sur la recherche en neurosciences que vous pouvez utiliser pour rendre votre entrepruse plus créative et plus résistante. 

Si vous souhaitez en discuter, n’hésitez pas à nous appeler et nous serons heureux de rencontrer.

 

 

 

Vous avez envie d’aller un peu plus loin ?

Vous avez un peu de temps ? 

 

Alors nous vous recommandons «Engaged» d'Amy Brann. Dans ce livre, elle fait le lien entre les découvertes neuroscientifiques et les personnes productives dans les organisations.


Mais avant toute chose : ZZZZzzzzzz, dormez bien!

Write a comment

Comments: 0